Los beneficios de tomar agua

Muchas veces escuchamos que tomar agua es bueno, pero pocas veces nos explican los beneficios sobre tomar agua, pues la siguiente infografía nos muestra los beneficios de tomar agua.

 Algunos de los beneficios son:

  • El 2/3 de nuestro cuerpo es agua
  • Ayuda a la digestión de la comida
  • Mantiene nuestro cuerpo en buen estado
  • Lubrica nuestras extremidades
  • Desintoxica nuestro cuerpo
  • Lubrica nuestros ojos

Algunos mitos sobre beber agua:

  • No podemos tomar mucha agua: Tomar mucha agua puede llevar a una condición llamada Hypernatremia, que es una intoxicación por agua.
  • Tomar agua ayuda a perder peso: El agua no ayuda a perder peso, sin embargo te puede ayudar a engañar al estomago, haciendo que comas un snack menos.
  • Tomar 8 vasos de agua por día: Uno de los consejos más comunes es tomar 8 vasos de agua al día, que es cerca de 1.9 litros. Esto también es un mito, ya que no hay pruebas que eso haga mejor en nuestras vidas.
  • Tomar solo agua hidratada: No es cierto, el agua es genial ya que no contiene calorias y azúcar. Por otro lado, tomar leche y juegos de fruta son también buenos para la salud.

Pueden ver todos los datos sobre el agua en la siguiente infografía (en inglés):

(clic en la imagen para ampliar)

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